生活常常让我们感觉充满压力．所以，当我们觉得生活充满挣扎与无力时，当我们觉得自己随时怒火待发时，必须静下心来，学习着如何放松．

比如说深呼吸，如果常常深呼吸，你会发现自己比较不容易紧张．比如说暂时放慢脚步，任何必须做的事，也许都没有你想象中那么急．

凡事都从容的进行，常常有事半功倍的效果．不管做任何事，都要全心全意且全身投入．倾听自己的身体所透露的讯息．如果身体告诉你放慢脚步，你就要把脚步放慢．如果你渴望有良好的表现，更需要有个从容的心态．

选择一种适应自己的发泄方式，那会是一种很有效的减压方法．如果觉得无法对人说出，那就尖叫，怒吼．如果怕别人听到以为自己情绪失控，找不着地方这么做，也可以试试淋浴．让打在身上的水把所有的烦闷都冲掉．要不然，就埋在枕头里吼．这些方式可以让你得到发泄之后，在你释放出压力的同时，觉得自己脱胎换骨，神清气爽．

不管是哪种发泄方式，只要适合自己，对健康无害的，就可以去做．别把所有事都关在心里．身边的人会担心，着急～～～